衣服:俗话说,春天是秋天。除了早晚的气候以外,一般不适合衣服加得太快。适当的冷冻和冷冻可以提高皮肤和鼻粘膜的抗寒性。但是,如果寒冷太冷,如果寒冷天气是合适。秋末,要及时补衣。俗话说,寒秋雨,十秋雨要穿棉衣。特别是重病和慢性病患者,要适时增加衣物,以防寒侵袭、感冒或腹泻。a.心血管疾病患者,在突然降温时常诱发中风或心肌梗塞;风湿病、慢性支气管炎、哮喘或胃、十二指肠溃疡等患者应注意防止秋季气温骤降时老病复发。
    
     食物:秋季,气候干燥,如果养育不当,人体往往容易出现咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘等秋季干燥。因此,饮食应清淡、干净、平坦。秋季,应注意滋阴,多吃防止干燥的食物。养阴保阴。多喝开水、清茶、豆奶、牛奶等饮料;多吃芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨子、柿子、香蕉等。所有这些食物都能滋阴生津。甜椒、生姜、葡萄酒等干热食品。到了秋末,人体开始封闭精华,吃有营养的食物更容易被吸收,有利于改善内脏功能,增强体质。对于慢性病患者或老年人。由于身体素质较弱,可以吃鸡、鸭、鱼、蛋、瘦肉、枣、核桃等,有利于健身、消病、长寿。
    
     住所:秋天,地球大气清澈,自然的阳气从发散到收敛。古代健康专家认为,此时睡觉要早睡早起,早睡早起,带鸡。适应阳气的生长,使肺气得以放松;白天关门或晚上睡觉,养成开窗生活、露头睡觉的习惯;经常开窗通风,使室内空气循环,以减少呼吸道感染、头晕、疲劳等。应收敛气。
    
     好的,天高气凉,枫林染污,秋虫歌唱,大自然的色彩清新宜人。这是人们进行户外运动和旅游的好时机。我们应该根据他们积极参加一些体育活动。体质、兴趣爱好,如运动、拳击、慢跑、散步、登山、登山、跳迪斯科、气功等。运动时穿较薄的衣服,以免出汗,提高耐寒性。如果条件允许,田野里的郊游可以让你感受到秋天特有的宁静,更好地享受金色的秋天。
    
    

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